El cuidado regular de los pies puede prevenir problemas en los pies, incluidos dolor, infecciones y problemas a largo plazo, al garantizar que los pies estén cómodos y apoyados, que la piel y las uñas de los pies estén limpias y saludables, y que cualquier problema se aborde y trate rápidamente. Una rutina eficaz de cuidado de los pies para los londinenses implica cuidarlos en casa todos los días y recibir ayuda profesional periódica de nuestros especialistas en pedicura y podología de Londres.
Tus pies realizan un trabajo increíblemente exigente y están bajo una presión casi constante. Como señala Harvard Health Publishing, deben proporcionar «una base estable» para ayudarle a mantener el equilibrio, impulsarlo hacia adelante para que pueda caminar o correr y protegerlo absorbiendo los golpes cuando está en movimiento. Una persona promedio en Gran Bretaña da 5.444 pasos al día, mientras que las personas que están de pie todo el día (por ejemplo, enfermeras y camareros) pueden dar de tres a cuatro veces más pasos. Como resultado, los pies son especialmente vulnerables al desgaste, incluidas las lesiones por uso excesivo (como el daño al tejido de la fascia plantar que absorbe los impactos y que recorre las plantas de los pies).
Pero debido a que a menudo están en calcetines y zapatos, los pies pueden terminar siendo pasados por alto en lugar de cuidados. Si descuidas tus pies, surgen problemas. Por ejemplo, pueden sentir dolor, desarrollar pie de atleta u otra infección, o desarrollar un problema crónico y continuo relacionado con daño o deformidad, como fascitis plantar, fracturas por estrés, neuropatía periférica (que es especialmente común en personas con diabetes) o dedos en martillo.
Afortunadamente, puedes proteger la salud de tus pies con un cuidado eficaz de los mismos. Piense en ello como una parte importante de su rutina de bienestar, al igual que comer comidas nutritivas e ir al gimnasio.
La clave para prevenir problemas en los pies
No se puede subestimar la importancia de sus pies, ni tampoco la importancia de cuidarlos. Priorizar el cuidado de los pies es clave para mantener tus pies en óptimas condiciones, mantener tu nivel de movilidad y reducir el riesgo de problemas en los pies.
Prevenir el dolor
El cuidado regular de los pies le ayudará a prevenir el dolor de pies al garantizar que la piel sea suave y flexible, que las uñas de los pies no sean demasiado largas, que se deseche el calzado si ya no brinda soporte y que cualquier fuente de malestar (por ejemplo, una uña que comienza a clavarse en el dedo del pie) sea tratada con prontitud por nuestros expertos en podología y pedicura en Londres.
Prevenir infecciones
Mantener los pies limpios y secos, cuidar cortes y raspaduras menores y buscar tratamiento profesional para problemas más graves (como talones agrietados) garantizará que la piel y las uñas de los pies formen una barrera eficaz contra los gérmenes. En otras palabras, el cuidado regular de los pies evita que las bacterias, virus y hongos se acumulen en los pies, entren en ellos y provoquen infecciones.
Prevenir problemas a largo plazo
Al inspeccionar sus pies diariamente y visitar regularmente a nuestros podólogos y podólogos en Londres, puede asegurarse de que cualquier cambio en la apariencia, sensación, forma o rango de movimiento se solucione lo más rápido posible, evitando que se desarrollen problemas. El cuidado regular de los pies puede evitar que una dolencia menor se convierta en un problema crónico a largo plazo. Por ejemplo, con la ayuda de un experto se puede evitar que una herida que cicatriza lentamente se convierta en una úlcera.
Consejos esenciales para cuidar tus pies
Hay una serie de medidas prácticas que puede seguir para mantener sus pies sanos, fuertes y flexibles:
- Lávate los pies diariamente y sécalos bien.. Presta mucha atención a las zonas entre los dedos, que pueden ser colonizadas por hongos si se dejan húmedas.
- Cambie las medias diariamente y alterne entre dos pares de zapatos de trabajo. para evitar que se acumulen sudor y bacterias.
- Revise sus pies diariamente para detectar cualquier cambio en su apariencia o sensación. (un espejo te ayuda a ver tus plantas). Concierte una cita con nosotros si tiene alguna inquietud.
- Aplicar diariamente una crema para pies a base de urea. para hidratar y suavizar la piel. Utilice protector solar si sus pies estarán expuestos al aire libre.
- Elimine las células muertas de la piel semanalmente con una lima para pies. cuando los pies están secos.
- Córtate las uñas de los pies cada seis semanas. – cortar en línea recta para no alterar su patrón de crecimiento.
- Evite caminar descalzo en áreas comunes para prevenir la contaminación.
- Haga ejercicio regularmente para fortalecer sus pies.. Agregue sesiones de calentamiento y enfriamiento para prevenir la fatiga del pie.
- Mídete los pies cuando compres zapatos. Busque telas transpirables, punteras espaciosas, soporte para el arco, amortiguación y suelas flexibles con buen agarre.
Cuidado de pies experto en Londres de Feet By Pody
Asistir a las citas de podología y pedicura es fundamental si quieres cuidar tus pies. Brindamos controles, evaluaciones del pie diabético, evaluaciones biomecánicas, pruebas, diagnósticos, tratamientos (incluido el cuidado general del pie y servicios especializados como aparatos ortopédicos recetados) y asesoramiento en cinco clínicas de Londres.
