Todos conocemos el dicho ‘Eres lo que comes’. Esto es en gran medida cierto, pero la búsqueda de una piel radiante siempre se centra en productos tópicos, pero uno de los componentes más integrales se encuentra debajo de la piel: la salud intestinal.
Los intestinos y la piel están más entrelazados de lo que crees. Un sistema digestivo equilibrado puede dar como resultado una piel más sana y brillante. Pero cuando la salud intestinal se deteriora, puede provocar inflamación, brotes y embotamiento.
Este artículo tiene como objetivo profundizar en la relación entre el intestino y la piel, destacando el eje intestino-piel y brindando consejos prácticos para una piel con brillo natural.
Comprender la salud intestinal
El estómago alberga billones de microbios, como bacterias y hongos, conocidos colectivamente como microbioma intestinal. En comparación con otras partes de su cuerpo, sus intestinos contienen la mayor cantidad de microbios. Sin embargo, no es tan sencillo: hay un equilibrio ideal que sientes que debes encontrar. Estos microorganismos determinan la salud general de su intestino y cuando todo esto se equilibre, tendrá un microbioma intestinal saludable que promueve una piel sana.
Un desequilibrio en todo esto provoca problemas internos, como el síndrome del intestino permeable. Cuando la pared intestinal se ve comprometida, las bacterias y otros patógenos se filtran a través del intestino y son absorbidos por otros tejidos circundantes. Problemas intestinales similares pueden presentarse externamente como problemas de la piel como acné, eccema o enrojecimiento.
Cómo la salud intestinal afecta la piel
Hay varias formas en que se conectan el intestino y la piel, incluido el eje intestino-piel. Así es como un intestino sano puede mejorar el brillo natural de su piel:
1. Eje intestino-piel
Los intestinos y la piel se comunican a través del sistema inmunológico, hormonas y metabolitos producidos por las bacterias intestinales. Cuando los intestinos están inflamados o desequilibrados, pueden provocar problemas en la piel como enrojecimiento, granos o falta de brillo.
2. Inflamaciones y afecciones de la piel
La inflamación crónica suele ser causada por una mala salud intestinal y esto empeora afecciones de la piel como el acné, la rosácea y la psoriasis. Controlar la inflamación es la clave para restaurar un tono de piel suave y uniforme.
3. Absorción de nutrientes
Los alimentos que consumimos se encargan de aportar múltiples nutrientes y vitaminas al organismo. La absorción de las vitaminas A, C, E y los nutrientes aportados por el zinc es crucial para mantener una piel sana. Si tus intestinos no logran absorber estos nutrientes, tu piel también se verá afectada.
4. Problemas cutáneos comunes relacionados con el intestino
Un intestino enfermo puede traducirse en problemas visibles de la piel, como opacidad, brotes y envejecimiento prematuro. El intestino permeable es sólo una de esas condiciones que pueden permitir que las toxinas ingresen al torrente sanguíneo, agravando las condiciones existentes de la piel. Algunos de los problemas pueden incluir acné y afecciones inflamatorias como eccema y rosácea.
Mejorar la salud intestinal para una mejor piel
Mejorar la salud intestinal es la puerta de entrada a una piel más sana y naturalmente brillante. Aquí hay algunos consejos que debes implementar:
1. Cambios en la dieta
Consuma alimentos beneficiosos para el intestino, como verduras de hojas verdes, cereales integrales y productos fermentados como yogur, kéfir y kimchi. Reduzca el consumo de azúcar y alimentos procesados que alimentan las bacterias intestinales dañinas y causan inflamación.
2. Probióticos y prebióticos
Los probióticos introducen bacterias beneficiosas en el intestino; se pueden encontrar en suplementos y alimentos fermentados. Los prebióticos son sustancias presentes en alimentos como los plátanos, el ajo y los espárragos que alimentan a las bacterias buenas y promueven su supervivencia. Para la salud de tu intestino, es fundamental que estos alimentos formen parte de tu dieta.
3. Hidratación
Beber mucha agua favorece la digestión y ayuda a eliminar las toxinas que pueden afectar la piel. Considere agregar infusiones de hierbas como jengibre o menta, que promueven la salud intestinal.
Factores del estilo de vida que influyen en el eje intestino-piel.
El estrés puede tener graves consecuencias para el bienestar de tu piel. El estrés crónico compromete su función intestinal. Practicar yoga y meditación puede ayudar a combatir el estrés y promover una piel sana. Dormir entre 7 y 8 horas cada noche también es vital para el intestino y la piel. El ejercicio es otra parte importante. Facilita la circulación sanguínea, lo que a su vez mejora la función intestinal y la piel.
Rutina de cuidado de la piel para una piel radiante
Si a ti también te gusta brillar, aquí tienes una rutina creada específicamente para tus objetivos de cuidado de la piel.
1. Limpiar y refrescar
Coge el nuestro Limpieza facial con vitamina C Glow para una limpieza rejuvenecedora. Enriquecido con Yuzu Limón, refresca e ilumina tu piel desde el primer lavado. Nuestro limpiador facial no contiene jabón y limpia sin quitar la humedad esencial de la piel. La niacinamida en la formulación también ayuda a prevenir la producción de melanina para reducir las manchas oscuras.
2. Suero iluminador
Cuando hayas terminado de lavarte la cara. Es hora de darle a tu piel un impulso de brillo. Nuestro 10% Suero de vitamina C+E+F es exactamente lo que necesitas para este paso. Enriquece tu piel no con una, ni con dos, sino con tres vitaminas que se sabe que funcionan para tener una piel más sana. La vitamina C ayuda a iluminar la piel, la vitamina E nutre y la vitamina F fortalece la barrera cutánea. Estos 3 trabajan juntos para brindarle un tono de piel saludable y brillante. Además, no contiene fragancia alguna, lo que convierte a este suero en una opción ideal para tu piel, especialmente si tienes la piel sensible.
3. Hidratar
Sigue nuestro Gel hidratante con brillo y vitamina C. Dato curioso: toda nuestra gama de vitamina C está elaborada con ascorbilo fosfato de sodio. La mayoría de los productos con vitamina C contienen ácido ascórbico, que no es la forma más estable de vitamina. Las formulaciones inestables son sensibles y propensas a descomponerse incluso antes de usarlas. En este caso, tu piel no logra absorber los beneficios de este ingrediente activo. Por otro lado, el ascorbilo fosfato de sodio sólo se descompone cuando entra en contacto con la piel. También es más suave que el ácido ascórbico. Nuestra crema hidratante se siente muy ligera en la piel y, como su nombre indica, tiene una fórmula similar a un gel. Es completamente no comedogénico y garantiza que no obstruya los poros.
4. Exfoliar
Su rostro puede verse apagado si hay muchas células muertas en la superficie de su piel. Puedes usar nuestro Exfoliante de arcilla con vitamina C Exfoliar una vez por semana. Como el resto de la gama, este exfoliante también está diseñado para darle a tu piel un impulso de brillo. Contiene extracto de bambú para una exfoliación suave pero eficaz. También está elaborado con arcilla 100% natural que se sabe que absorbe la suciedad y la grasa de la piel. Este exfoliante exfolia suavemente y revela una piel radiante.
5. Mascarilla facial
A veces tu piel se ve muy cansada, incluso cuando estás seguro de haber marcado todas las casillas anteriores. Las mascarillas faciales son una excelente manera de renovar instantáneamente tu piel y hacer que luzca y se sienta mucho más saludable. A nosotros Mascarilla de arcilla con vitamina C Elimina las impurezas e ilumina tu piel al mismo tiempo. Con arcilla 100% bentonita y vitamina C, destapa los poros y mejora el aspecto natural de tu piel. Utiliza esta mascarilla semanalmente para mimar tu piel con el amor que se merece.
Conclusión
Lograr una piel con un brillo natural no se trata solo de la aplicación tópica; también tiene que ver con tratar tu cuerpo desde adentro hacia afuera. La salud intestinal es el secreto para una piel más sana y feliz. Obtenga su dosis saludable de nutrición, hidratación, probióticos y productos de apoyo para el cuidado de la piel para brindarle a su piel lo mejor de ambos mundos.
