El ajetreado período de Navidad y Año Nuevo puede ser increíblemente desafiante para tus pies. Mientras corres por Oxford Street buscando los regalos perfectos, subes un tramo de escaleras para ‘decorar los pasillos’ con serpentinas festivas y bailas toda la noche en la víspera de Año Nuevo, ellos están trabajando duro. Como resultado, tus pies son particularmente susceptibles a la fatiga, la tensión muscular y otros problemas en los pies en esta época del año. Entonces, ¿por qué no darles algunas delicias de temporada bien merecidas?
Como podólogos y podólogos experimentados de Londres, somos defensores de la salud de los pies y alentamos a todos los londinenses a hacer del cuidado de los pies una prioridad durante la temporada navideña y más allá. Después de todo, tus pies forman la base de tu cuerpo; te apoyan y desempeñan un papel crucial en el movimiento. Para ayudarle a recompensar sus esfuerzos, hemos reunido las siguientes sugerencias festivas para el cuidado de los pies.
1. Mima tus pies con pantuflas superiores
Si bien los suéteres navideños musicales y los gorros de Papá Noel son muy divertidos, recomendamos evitar las pantuflas festivas nuevas. Los zapatos de gran tamaño con forma de pingüinos o botas de elfo, por ejemplo, suelen ser voluminosos y delgados y están hechos de materiales sintéticos no transpirables. En otras palabras, aumenta el riesgo de sufrir lesiones en los pies, dolor, tensión muscular, mal olor y pie de atleta.
En su lugar, trate sus pies con pantuflas superiores. Busque un par que brinde soporte y buena amortiguación, hechos de material transpirable como lana de fieltro o gamuza. Otra característica clave son las suelas de goma resistentes, flexibles y antideslizantes con huellas profundas. Asegúrate de que tus pantuflas se sientan cómodas y te queden bien para que no se resbalen inesperadamente mientras te balanceas alrededor del árbol de Navidad.
2. Pruebe un divertido ejercicio para los pies mientras mira la televisión navideña.
No es necesario ir al gimnasio para ejercitar tus pies de forma agradable. Hay muchos ejercicios sencillos para los pies que puedes hacer desde la comodidad de tu sofá mientras miras la televisión festiva.
- Haz círculos en el aire con tus pies. para un calentamiento eficaz. Pruebe con 15 círculos en el sentido de las agujas del reloj y luego el mismo número en el sentido contrario a las agujas del reloj.
- Mueva, doble, estire y luego separe los dedos de los pies. para hacerlos más suaves.
- Agarre el suelo varias veces con cada pie para estimular tus arcos.
- rodar uno bola de masaje De ida y vuelta debajo de cada pie. para reducir la tensión muscular y mejorar la flexibilidad.
Si ejercita sus pies con regularidad, se sentirán más fuertes y saludables para el Año Nuevo.
3. Regala a tus pies un masaje podal
Si tus pies pudieran escribir una carta a Papá Noel, es casi seguro que un relajante masaje de pies estaría en lo más alto de su lista de deseos navideños. Los masajes de pies tienen importantes beneficios para la salud: estimulan el flujo sanguíneo a la piel, los tejidos y los músculos al mismo tiempo que estimulan el sistema nervioso, lo que a su vez estimula la producción de endorfinas (hormonas relacionadas con la relajación y las emociones positivas). Numerosos lugares, incluidos spas de lujo, ofrecen masajes de pies en Londres.
Si tiene un problema en el pie que le causa dolor e incomodidad (por ejemplo, fascitis plantar o tendinitis de Aquiles), un masaje regular obviamente no es adecuado. En ese caso, considere la terapia de movilización del pie. Su podólogo manipulará sus pies y tobillos con suavidad y habilidad. También pueden utilizar técnicas de masaje asistido y de tejidos blandos.
Muchos clientes consideran que el FMT es invaluable: reduce el dolor, la incomodidad y la hinchazón, mejora la movilidad y el equilibrio y mejora la función del pie y el tobillo. Contáctanos para ver cómo puede ayudarte.
4. Elige los entrenadores adecuados para tu desafío fitness de año nuevo
Si vas a hacer ejercicio físico en Año Nuevo, asegúrate de que tus pies también disfruten de la forma de ejercicio que hayas elegido usando el tipo de zapatillas adecuadas.
- Zapatos para correr son ideales si quieres recorrer las aceras de Londres. Son livianos y flexibles, con suelas relativamente lisas y puntera curvada para permitir un movimiento hacia adelante rápido y «elástico». Los tacones gruesos y la amortiguación absorben los golpes para proteger los pies.
- zapatos de entrenamiento cruzado son versátiles: por ejemplo, te llevan desde una clase de aeróbic hasta un entrenamiento de fuerza. Debido a que son resistentes y anchos y a menudo tienen agarre no sólo en las plantas sino también en los lados, proporcionan una «plataforma» segura para los pies que se mueven hacia los lados.
Sus pies también pueden beneficiarse de las plantillas ortopédicas recetadas: plantillas de alta calidad hechas a medida y diseñadas por nuestros expertos en podología. Evaluamos la función de su pie/tobillo, analizamos su patrón de marcha y luego diseñamos ortesis específicamente para sus pies. Al brindar soporte a sus pies, distribuir uniformemente la presión y corregir desalineaciones, las ortesis recetadas pueden hacer que el calzado deportivo y otros zapatos sean más cómodos y mejorar su rendimiento durante el ejercicio.
Expertos en pedicura y podología en Londres
Ya sea que necesite tratamiento para problemas específicos de los pies o simplemente desee un control general de la salud de los pies, nuestro equipo de pedicura y podología puede ayudarlo.
