Imagínese despertarse repentinamente en medio de la noche con un dolor insoportable en el dedo gordo del pie. Caminar parece imposible e incluso la ligera presión de un edredón contra el pie es insoportable. Suena como una pesadilla, ¿no? Desafortunadamente, este escenario es demasiado real para las personas que lo padecen. gotauna forma dolorosa de artritis que a menudo afecta la articulación del dedo gordo del pie.
Comprender qué es la gota, por qué ocurre y cómo controlarla es clave para encontrar alivio y prevenir futuros ataques.
¿Qué causa la gota?
La gota es causada por una acumulación de ácido úrico en la sangre (una condición llamada hiperuricemia). El ácido úrico es un producto de desecho natural que normalmente se disuelve en la sangre y se excreta en la orina. Cuando se acumula demasiado, se forman cristales de urato afilados en las articulaciones, normalmente en el dedo gordo del pie. Estos cristales provocan una fuerte respuesta inflamatoria, provocando enrojecimiento, calor, hinchazón y dolor intenso típico de un ataque de gota.
La gota afecta más comúnmente a:
- El dedo gordo del pie (sitio clásico de dolor e hinchazón).
- Tobillos, rodillas y otras articulaciones del pie.
- Ocasionalmente manos, codos y muñecas.
¿Quién corre mayor riesgo?
- Hombres mayores de 30 años y mujeres después de la menopausia.
- Personas con antecedentes familiares de gota.
- Personas con obesidad, presión arterial alta, enfermedad renal o diabetes.
- Personas que consumen una dieta rica en purinas (ver más abajo).
- Cualquier persona que tome ciertos medicamentos, como diuréticos.
La gota es relativamente común: según la Sociedad de Gota del Reino Unido, uno de cada 14 hombres y una de cada 35 mujeres desarrollarán esta enfermedad articular.
Síntomas de un ataque de gota
Un ataque de gota suele ocurrir repentinamente, a menudo por la noche:
- Dolor intenso en las articulaciones, generalmente en el dedo gordo del pie.
- Piel enrojecida, hinchada y cálida alrededor de la articulación.
- Movimiento limitado debido al dolor.
- Malestar persistente, a veces durante una semana o más.
Si experimenta ataques recurrentes, la gota no tratada puede causar daño a las articulaciones, acumulaciones de cristales de ácido úrico debajo de la piel (llamados tofos) y cálculos renales. El manejo temprano es importante.
Qué hacer cuando ataca la gota
Si está en medio de un ataque de asma, hay medidas que puede tomar para reducir el malestar:
- Descansar y proteger la articulación.: Evite caminar largas distancias o ejercer presión innecesaria sobre el dedo gordo del pie.
- Hielo la articulación: Envuelva una bolsa de hielo en una toalla y aplíquela en el área durante 15 a 20 minutos seguidos para reducir la inflamación.
- levanta tu pie: Coloque el pie sobre cojines de modo que quede por encima del nivel del corazón para limitar la hinchazón.
- Evite el calzado ajustado: Elija sandalias con la punta abierta o corte la punta de un calcetín para reducir la presión.
- Deje el porro descubierto durante la noche.: La presión más leve puede empeorar el dolor.
Su médico puede recetarle medicamentos antiinflamatorios, corticosteroides o medicamentos para reducir el ácido úrico (como el alopurinol) para controlar los síntomas y prevenir futuros ataques. Hay más detalles disponibles en las directrices sobre gota del NHS.
Cambios en el estilo de vida para prevenir ataques de gota
El tratamiento a largo plazo de la gota consiste en reducir los niveles de ácido úrico. Pequeños cambios en el estilo de vida pueden tener un gran impacto:
1. Sigue una dieta baja en purinas
- Limitar el alcohol – especialmente cerveza y licores.
- Reducir las carnes rojas y las vísceras como hígado, riñones, tocino y caza.
- Reducir los mariscos como sardinas, anchoas, caballa y crustáceos.
- Para elegir productos lácteos bajos en grasacereales integrales, frutas y verduras, que pueden ayudar a proteger contra la gota.
2. Mantener un peso saludable
Cargar peso extra aumenta los niveles de ácido úrico y ejerce más presión sobre los pies. Incluso una pérdida de peso modesta puede reducir la frecuencia de los brotes.
3. Mantente hidratado
Beber mucha agua ayuda a eliminar el ácido úrico a través de los riñones y reduce la posibilidad de que se formen cristales. Intente consumir entre 1,5 y 2 litros al día, a menos que se indique lo contrario.
4. Haga ejercicio con regularidad
Las actividades de bajo impacto, como nadar, andar en bicicleta o caminar a paso ligero, pueden favorecer la salud de las articulaciones sin ejercer una tensión excesiva en los pies.
El vínculo entre la gota y el exceso es la razón por la que esta afección se conoció históricamente como la «enfermedad del hombre rico». Mantener un peso saludable, beber mucha agua para eliminar el ácido úrico y hacer ejercicio con regularidad puede ayudar a prevenir los ataques de gota.
Reduce la presión, reduce el dolor.
La gota no se puede curar, pero se puede tratar eficazmente, y asegurarse de que sus pies reciban atención experta desempeña un papel importante en ese proceso.
Nuestros podólogos en Londres pueden ayudarlo a aliviar el dolor causado por la gota en el dedo gordo del pie (o en cualquier otra parte del pie) con aparatos ortopédicos recetados. Estas plantillas personalizadas para zapatos están diseñadas para hacer que el área afectada sea más cómoda al reducir la presión. También podemos brindarle asesoramiento experto sobre qué zapatos prefiere.
Los empastes podológicos y los protectores de pies pueden resultar útiles para los ataques de gota. Si la hinchazón ha provocado llagas, llagas, callos, etc., podemos tratar esos problemas también.